반응형 건강관리1 집에서 간편하게 기초대사량 측정하는 방법 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 생명을 유지하기 위해 휴식 상태에서 소비되는 최소한의 에너지를 말합니다. 이를 정확히 알면 체중 관리나 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 병원을 방문하지 않고도 집에서 간편하게 기초대사량을 추정할 수 있는 다양한 방법을 소개합니다.1. 온라인 계산기 활용온라인 계산기는 간단한 신체 정보만 입력하면 기초대사량을 계산해줍니다. 누구나 쉽게 접근할 수 있고 무료로 이용 가능한 도구들이 많습니다. 아래는 추천 사이트들입니다:ToolOnline.net: 간단한 인터페이스로 빠르고 쉽게 BMR을 계산할 수 있습니다.Pharmonus: Harris-Benedict 방정식을 기반으로 계산하며 체중 관리에 유용합니다.MyFitnessPal: Mifflin-St... 2024. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
