반응형 SMART목표1 다이어트 성공을 위한 현실적인 목표 설정 방법 다이어트를 시작할 때, 우리는 종종 큰 기대를 품곤 합니다. 하지만 너무 높은 목표는 오히려 좌절감을 줄 수 있습니다. 저도 예전에 한 달 만에 10kg을 빼겠다는 무리한 목표를 세웠다가 실패한 경험이 있어요. 그래서 이번에는 현실적이고 달성 가능한 목표를 세우는 방법에 대해 이야기해보려 합니다.SMART 목표 설정법이란?다이어트 목표를 설정할 때, SMART 원칙을 활용하면 효과적입니다. SMART는 다음을 의미합니다:Specific (구체적): 목표는 명확하고 구체적이어야 합니다. 예를 들어, "체중을 줄이겠다"보다는 "3개월 안에 5kg 감량"처럼요.Measurable (측정 가능): 진행 상황을 추적할 수 있어야 합니다. 체중, 체지방률, 옷 사이즈 등으로 측정할 수 있겠죠.Achievable (.. 2024. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
